Hotel Weiss: Ihr Gesundheitsurlaub in Partschins bei Meran in Südtirol

G’sund bleibm! saltute ! take care! steht für einen entspannten Aktivurlaub für Körper und Geist

„Gsund bleibm! Salute! Take care!“ ist ein Gesundheitsprojekt, welches in Zusammenarbeit mit Wanderführern, Klimatherapeuten, Gesundheitspsychologen, Wellnesstrainern und Medizinern ausgearbeitet wurde, um die Heilkraft des Partschinser Wasserfalls und die Vorzüge der Partschinser Natur mit allen Sinnen spür- und erlebbar zu machen.

Aufbauend auf die 4 Säulen Natur, Bewegung, Bewusstsein und Ernährung richtet sich das ganzheitliche Konzept „Gsund bleibm! Salute! Take care!“ an alle, die einen Mehrwert für ihre Gesundheit ziehen möchten.

 Einzigartige und vielfältige Angebote von der Klimatherapie bis zum Waldbaden laden ein, die Natur als Heilressource zu nutzen, um nachgewiesen das körperliche und seelische Wohlbefinden zu steigern…

 

 

Kneippen an Waalwegen oder dem partschinser Wasserfall
Unsere "Gsund bleibm" Gerichte.
Waldbaden zum Stressabbau
Work-Live-Balance / Kontrollieren Sie Stress, erholen Sie sich besser und werden Sie resilienter

Über 3 Tage messen Sie zu Hause mit einem speziellen Gerät zahlreiche Ihrer Stressfaktoren, Ihre Erholungsphasen, die Schlafqualität sowie den Effekt von physischer Aktivität auf Gesundheit und Fitness.

Ein Gesundheitsprofi analysiert Ihre Werte und hilft frühe Zeichen von Stressüberbelastung zu erkennen und Sie zu motivieren, Änderungen Ihres Lebensstils vorzunehmen.

Wie läuft dies ab:

  • wir senden Ihnen Ihr Bio-Feedback Messgerät, das Sie an 3 aufeinanderfolgenden Tagen tragen. (2 Werk- ein Feiertag)
  • Bei Ihrer Anreise geben Sie das Gerät ab und wir geben es zur Auswertung weiter. Das Ergebnis erhalten Sie in der Regel am Montag Nachmittag.
  • Bei einem Erstgepräch erhalten Sie einen ersten Überblick zu Ihren Werten und ein paar Tipps wie Sie sofort an sich arbeiten können.
  • 3 x wöchentlich beginnen wir den Morgen mit entspannenden Atemübungen und leichtem Training um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Entspannungstechniken helfen Ihnen auf in Stressigen Momenten zu innerer Ruhe zu finden.
  • Wandern macht den Kopf frei. Finden Sie Ihren Rhythmus und werden Sie gelassener. Auf unseren Hotelwanderungen (Mittwoch) erfahren Sie  viel über Land und Leute und viel über Mensch und Natur.
  • Am Donnerstag geht es auf Tuchfühlung mit dem Wald. Entschleunigung ist angesagt. Bei einem Waldbad bauen Sie eine völlig neue Beziehung zur Natur auf.
  • Am Nachmittag erwartet Sie Martin Kiem unser Gesundheitscoach. Gemeinsam mit Ihnen bespricht er im Detail Ihre Stressauswertung. Wo sind Verbesserungen notwendig und welche Maßnahmen können ergriffen  werden um die eigene Lebensqualität und Gesundheit dauerhaft zu steigern.

    Das Work-Life Balance Zusatzpaket ist von Mai bis November buchbar.

 

ab 160,- €
"Gsund bleibm" mit walking

Beim "active walking" werden Atmung, Ausdauer und alle Muskeln des Körpers trainiert. Trotzdem ist die Belastung für die Gelenke erheblich geringer als beim Joggen. Als Ausdauertraining bringt es Fettstoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System richtig in Schwung. Das Beste: Es ist geeignet für jedes Alter. In den "Gsund bleibm" Wochen begleitet Sie Hans Peter 2 x in der Woche auf einer entspannenden Walkingtour.

 

50 min.

ab 0,- €
Wandern als Entschleunigung

Wandern ist die natürlichste Form der Entschleunigung. Reduziert auf das menschliche Maß - den Schritt - und vorgegeben von der Natur. in unseren "Gsund bleibm" Wochen  begleitet Sie Hans Peter auf einer achtsamen Waldwanderung. Sie werden staunen über das "Leben der Bäume" oder was Hildegart von Bingen über die Grünkraft der Natur wusste. Was passiert mit unserem Immunsystem bei einem Waldspaziergang und warum können wir auf Lichtungen besonders gut entspannen?Lassen 

Lassen Sie sich begeistern....

 

 

 

 

ab 0,- €
Training zur Sinneswahrnehmung und Aufmerksamkeit. Wellness im Wald

Shinrin-Yoku, das Einatmen der Waldatmosphäre - kurz „Waldbaden“ -, ist in Japan längst eine offiziell anerkannte Methode zur
Stärkung der Gesundheit. Und auch hierzulande besinnt man sich wieder verstärkt auf die wundersamen Kräfte der Natur. Im Wald
erleben wir eine angenehm feuchte und kühle Atmosphäre. Hören wir genau hin, nehmen wir die leisen Töne der Natur wahr, die
Botschaften der tausenden und abertausenden Lebewesen, die hier in einem riesigen, hochkomplexen Lebensraum miteinander
kommunizieren.
Achtsam tauchen wir ein in die einzigartige Natur des Waldes. Genießen Bäume, Sträucher, Moose in vollen Zügen und ganz bewusst.
Das Waldbaden hat einen wunderbaren Effekt auf den Körper, den Geist und die Seele. Es baut nachweislich Stress ab, stärkt das
Herz und das Immunsystem, indem es die Produktion natürlicher Killerzellen ankurbelt, lindert Stimmungsschwankungen und
Schlafstörungen und fördert die Entspannung und Konzentrationsfähigkeit.
(ER)leben Sie den Wald unter Anleitung eines Experten und schöpfen Sie bei dieser einzigartigen Erfahrung neue Kraft für Beruf
und Alltag. Nehmen Sie sich Zeit, die Besonderheiten des Waldes am Partschinser Wasserfall zu ergründen.
Die Wirkung des Waldbadens ist anhaltend. Entspannung und Erholung sind garantiert.

 

Jeden Donnerstag, 9.00 Uhr
Anmeldung an der Rezeption
Ausrüstung: Wanderbekleidung und festes Schuhwerk, Wasserflasche

ab 30,- €
Meditation an besonderen Plätzen

Gesundheitsvorsorge im Sinne von Entschleunigung und Stressreduktion: Entspannungsübungen verbessern nachweislich das körperliche und seelische Wohlbefinden.
Eine Möglichkeit ist die Entspannung nach Jacobson, die sog. Muskelrelaxation. Es handelt sich dabei um eine einfache, schnell erlernbare Entspannungsmethode, die dabei hilft, Blockaden zu lösen. Mit der Jacobson kann man lernen, Beschwerden vorzubeugen, bzw. bereits entstandene Schäden besser zu bewältigen. Es wird weniger Stresshormone produziert, die Atmung wird gleichmäßiger, die Durchblutung verbessert.
Unsere besonderen Plätze für die Meditation sind: der Partschinser Wasserfall, der historische Garten im Ansitz Gaudenz in Partschins, sowie das Kraftwerk Partschins!
Begleitperson: Gesundheitspsychologin Dr. Birgit Pixner Blaas

 

Montag: 17.00 Uhr

Anmeldung an der Rezeption

ab 20,- €
48 Stunden Bio Feedbackmessung

Die Biofeedback-Messung ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren der Psychologie und Verhaltensmedizin, das durch die Erfassung wesentlicher Vitalparameter wie Atemmuster, Blutdruck, Puls, Hauttemperatur etc. Aufschluss über die individuelle Aktivität des vegetativen Nervensystems gibt.

Über einen Zeitraum von 48 Stunden wird mit einem speziellen Gerät die bioenergetische Aktivität des Körpers gemessen und graphisch dargestellt. So lässt sich erkennen, wie, wann und wie lange Stress- und Erholungsphasen anhalten und wo die persönlichen „Schwachstellen“ liegen. Die Biofeedback-Messung vermittelt wichtige Informationen über den Stoffwechsel des Körpers, die Schlafqualität und die Regenerationszeit. Mangelnde Bewegung wird gleichermaßen ersichtlich wie eine ausgewogene Lebensweise.

Nach den 48 Stunden werden die ermittelten Daten bei einem persönlichen Coaching ausgewertet und gemeinsam besprochen wo Verbesserungen notwendig sind und welche Maßnahmen ergriffen werden können, um die eigene Lebensqualität und Gesundheit dauerhaft zu steigern.

ab 140,- €
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